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生活中難免有壓力,但有時會被負面情緒控制,想要正向思考卻又無法跳出心理慣性的困境!可是,過去健康教育很少教導如何改善負面情緒。

中醫講「七情致病」(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚),現代科學也證實,在高壓或負面情緒時,大腦分泌高濃度的促發炎因子,加速疾病發生。長期處於高壓情緒,也會抑制免疫反應,影響腸胃及生殖系統的功能,損害大腦神經細胞。

當人們面臨了無法控制的情緒壓力時,除了求助精神科吃藥,其實還有簡單、無副作用的情緒OK繃「巴哈花精」(Bach Flower Essence)可以幫助。透過簡單諮詢與檢測,找出適合個人的調適方法。

 

【情緒壓力對健康的負面影響】

  • 在負面情緒時,大腦會分泌高濃度的促發炎因子(pro-inflammatory cytokines),(發炎)加速疾病發生,例如心血管疾病、骨鬆、風濕、糖尿、阿茲海默、牙周病,甚至是癌症。

  • 我們在面臨壓力時,腎上腺皮質會分泌壓力荷爾蒙—腎上腺皮質醇(Cortisol),但壓力會導致自然殺手細胞和巨噬細胞數量減少,也會抑制毒殺型T 細胞的活性。所以,人若是長期處在壓力之下,不利健康。

  • Psychosom Med (2000)及瑞典University of Goteborg發表的研究報告指出,壓力可引致肥胖、血糖和血脂異常、血壓調節異常、心腦血管疾病風險增加。長期高壓下,腎上腺皮質醇持續處於高水平,會引起體內各種荷爾蒙的調節紊亂,例如:抑制食慾的CRH荷爾蒙減低,胰島素工作效率下降,糖和脂肪代謝異常,會減少脂肪燃燒,造成身體儲存過多脂肪。

【花精療癒的應用】

改善睡眠困擾、負面情緒、壓力調適、身心症

  • 花精是把花的訊息儲存於水中,口服舌下使用,也可加入乳霜外用。每朵花具有獨特的頻率震動,此細微能量非化學作用,而是物理振動能量,可與情緒共振,幫助修復情緒(頻率震動)的傷口,脫離僵化情緒慣性。

  • 以花入藥歷史悠久,西方早有許多應用,例如矢車菊、玫瑰/薔薇、茉莉、紫錐花、蒲公英等。《本草備藥》也記載各種花藥露:金銀花露、玫瑰露、佛手露、桂花露、茉莉露、蘭花露、白荷花露、甘菊花露等。

  • 巴哈花精/巴赫花精(Bach Flower Essence )由英國醫師愛德華‧巴哈於1930年研發,歸納38種花精。

  • 花精成分:花朵訊息、礦泉水和少量被稀釋的酒精(保存劑)。

  • 不是精油萃取物,無香味。

【更多花精應用法】

  • 巴哈花精的應用在80年代由德國柯磊墨醫師找出情緒對應的身體反應區。

  • 九十年來成為歐美家庭常用保健用品,可在藥局或有機超市購買。

  • 國內外心理諮商師也開始使用花精協助改善病人困擾。

【花精情緒諮詢如何進行】

  • 透過問卷諮詢與評估,找出需要的花精,做情緒議題探索

  • 調配個人花精 (約使用3-4週)

  • 初次約1.5~2小時,每月追蹤一次(約30-60分鐘),直到問題改善

【研究文獻】

  1. Huan S.: Association of Stress-Related Disorders With Subsequent Autoimmune Disease. JAMA, 2018

  2. Negative and positive affect as predictors of inflammation: Timing matters. Brain, Behavior, and Immunity, 2018

  3. Arnaud Aubert: The Link Between Stress, Emotions and Cytokine-Related Diseases. BrainImmune, 2011

◎本課程非常規醫療內容,請諮詢醫師評估後轉介

情緒壓力調適與花精諮詢